國家地理雜誌 中文版 2024年6月 No.271 壓力有毒!

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規格: 17.5x25.5cm 平裝 全彩
出版日期: 2024年6月1日


【封面故事 壓力有毒!】

人的生命中不可能沒有壓力,甚至也需要壓力。我相信任何中學以上的老師都可以證明,沒有考試或論文的壓力,學生的學習態度與成果都會大打折扣;任何經濟學家都知道,沒有市場的競爭壓力,企業的創新與發展都會受到限縮;任何政治學者都明白,沒有外部監督與對手的壓力,政治人物與政黨就可能流於弊端與貪腐。

更何況,壓力往往來自於我們難以改變的外部環境。因此重點未必在於消除壓力,而是如何管理壓力。

半個多世紀以前,一項長期研究(同類研究中最早的大型研究之一)帶來了一項令人驚訝的發現。1967年,英國的研究人員開始追蹤倫敦白廳地區40至64歲、共約1萬7500名英國公務員的健康狀況。他們發現,位階較低的員工,如辦公室職工,比社會上層的高級公務員更早死亡而且死亡率較高。令人費解的是,位階較低的員工罹患冠狀動脈心臟病的比例更高。

在對1萬300名35至55歲的公務員進行的後續研究中,研究人員提出了這種與地位相關的差異的可能解釋:位階較低的人在工作決策中往往影響力較小。因此,許多人感到壓力,這似乎也對他們的健康造成了影響。此後的50年裡,科學家和醫學研究人員已經毫無疑問地證實,持續性壓力會損害我們的整體健康。除了增加心血管疾病的風險外,我們也已經知道壓力是造成肥胖和糖尿病的因素之一。科學家還發現壓力會削弱免疫系統,使我們更容易罹患傳染病。

我們每個人經驗壓力的方式都不同,程度也可能差異很大。壓力是由日常生活和環境中的各種挑戰所誘發的改變需求,這個基本概念是由內分泌學家和壓力研究先驅漢斯.賽利首次提出的。